Ang potency ng lalaki ay ang paksa ng maraming mga gawaing pang -agham. Ngayon, ang mga espesyalista ng iba't ibang direksyon ay gumagana para sa isang magic pill na may kakayahang madagdagan ang potency: urologist, endocrinologist, neuropathologist at iba pa. Ang lahat ng mga ito ay direktang inaangkin na may ilang mga produkto na nagpapataas ng pagpapawis sa mga kalalakihan agad. Sa diyeta, ang mga modernong lalaki ay walang tamang pagkain. Karamihan sa mga lalaki ay hindi sumunod sa isang tiyak na sistema sa nutrisyon, gumamit ng mga sarsa, panimpla, nakakapinsalang mga preservatives. Ang lahat ng ito ay nakakaapekto hindi lamang sa potency ng lalaki, kundi pati na rin ang katawan sa kabuuan. Isaalang -alang kung anong mga produkto ang dapat na nasa diyeta ng bawat Casanova.
Na kapaki -pakinabang para sa potency
Ang mga problema sa libog ay nagdudulot ng sikolohikal at pisikal na mga kadahilanan. Kasama sa huli ang pagwawalang -kilos ng dugo sa mga organo ng pelvic, may kapansanan na paggana ng prosteyt, prostatitis, isang pagbawas sa paggawa ng hormone ng testosterone. Upang gawing normal ang mga prosesong ito, mahalaga na sumunod sa mga sumusunod na patakaran:
- Ang pagbibigay ng pisikal na aktibidad sa katawan - ginagawang mas mahusay ang puso, pinatataas ang tono ng buhay, normalize ang sirkulasyon ng dugo;
- Simulan ang palakasan: tumatakbo, bisikleta, paglalakad, pagsasanay sa lakas;
- Upang bisitahin ang paliguan - tinatanggal nito ang mga lason, nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo;
- Gawin ang mga binti massage - maaari mong i -massage ang iyong sarili o maglakad lamang ng walang sapin;
- Kumuha ng kaibahan na paliguan o shower;
- Panatilihin ang isang regular na buhay sa sex na nagiging susi upang maiwasan ang mga problema sa isang pagtayo;
- iwanan ang mga nakakapinsalang pagkain, alkohol, isang malaking halaga ng kape, at mga gamot na spasmolytic;
- Alamin ang rehimen at ayusin ang isang malusog na pagtulog;
- Ang pagbabago ng kapangyarihan para sa potency sa mga kalalakihan ay lalong mahalaga, ito ang pinakamadaling paraan upang maibalik ang sekswal na aktibidad.
- Aling mga mani ang pinaka kapaki -pakinabang para sa mga kalalakihan - rating
- Pagkain at droga upang mapahusay ang potency ng lalaki
- Anong mga mani ang kapaki -pakinabang para sa mga kalalakihan para sa potency: ang pinakamahusay na mga produkto
Balanseng nutrisyon ng isang lalaki
Nais na mapagbuti ang kalidad ng kanilang mga sekswal na kakayahan at i -save ang mga ito sa loob ng maraming taon, kinakailangan na maingat na suriin ang iyong mga gawi sa pagkain. Ang kalidad, dami at iskedyul, ayon sa kung saan ang isang tao ay kumakain ng pagkain sa araw. Mahalagang maunawaan na ang isang diyeta ay isang pansamantalang panukala na naglalayong lutasin ang isang tiyak na problema, halimbawa, ang pag -alis ng labis na pounds o mapawi ang stress mula sa atay, bato na may pagpalala ng mga talamak na sakit. Pagdating sa pagpapanatili ng kalusugan ng lalaki, nangangahulugan ito na ang napiling sistema ng kuryente at malusog na mga produkto na nagpapataas ng potency ng lalaki ay magiging pamantayan para sa buhay.
Labis na negatibong nakakaapekto sa potensyal ng sobrang pagkain at, bilang kinahinatnan, labis na katabaan. Nangyayari ito sa maraming kadahilanan:
- Ang asukal sa dugo ay nabalisa;
- Ang mga antas ng kolesterol ay lumalaki, bumubuo ang mga plaques sa mga vessel;
- Ang puso ay gumagana sa isang tumindi na bilis;
- Tumataas ang presyon, lumilitaw ang igsi ng paghinga;
- Ang pag -load sa mga kasukasuan at ligament ay nagdaragdag;
- Nagdusa ang sarili.
Ngunit ang pangunahing panganib ay ang adipose tissue ay isang tagagawa ng babaeng sex hormone - estrogen. Sa sandaling ang tisyu na ito sa katawan ng isang tao ay nagiging higit sa inaasahan, ang balanse ng hormonal sa kanyang katawan ay nabalisa. Kaayon, ang labis na paggawa ng leptin ay nangyayari, na kung saan ay isang bloke para sa synthesis ng testosterone at luteinizing hormone, na kinakailangan para sa sapat na operasyon ng sekswal na sistema ng isang tao at ang potensyal nito.
Samakatuwid, una sa lahat, kinakailangan upang mapupuksa ang labis na timbang, na madaling kalkulahin sa pamamagitan ng pormula ng index ng mass ng katawan. Hindi na kailangang umupo sa isang matigas na welga ng gutom, ito ay magdadala ng kaunting paggamit, kahit na ang mga dahon ng taba. Batay sa paglago, timbang at antas ng pisikal na aktibidad, upang matukoy ang kinakailangang bilang ng mga calorie bawat araw at bawasan ang tagapagpahiwatig na ito ng 200-300 yunit. Ang pagbaba ng timbang ay magiging maayos, ngunit hindi magiging sanhi ng stress sa katawan.
Ang mga produktong Beekeeping (honey, propolis, pollen) na ginamit upang madagdagan ang paglilingkod sa lalaki upang maiwasan ang mga nagpapaalab na proseso, kabilang ang prostatitis, at mayroon ding isang pag -iwas sa anti -on -oncological na epekto.
Mga produktong nagpapataas ng potency
Upang maibalik ang normal na sekswal na buhay, kapaki -pakinabang na pamilyar sa kung saan ang mga produkto ay nagdaragdag ng potensyal ng isang tao. Inirerekomenda ng mga eksperto kasama ang pagkain sa diyeta na mayaman sa mga bitamina A, E, Pangkat B. Pinapabuti nito ang pagpasa ng mga impulses ng nerbiyos, nakakaapekto sa paggawa ng testosterone. Ang mga sikat na produkto para sa pagbabalik ng potency ay mga isda, pagkaing -dagat, gulay, mani at prutas, na dapat naroroon sa pang -araw -araw na diyeta. Mayroong hindi pangkaraniwang paraan - mga binhi ng tupa, isang tiyan ng kamelyo.
Mga itlog
Ang produktong ito ay balanse, naglalaman ng mga sumusunod na sangkap: protina, fatty acid, bitamina, mga elemento ng bakas.
Ipinagbabawal na kumain ng mga hilaw na itlog, dahil ang kanilang pagtunaw ay naghihirap mula rito. Bilang karagdagan, ang nasabing mga hilaw na materyales ay nagdaragdag ng panganib ng impeksyon sa mga microbes at salmonella, na nakatuon sa ibabaw ng shell.
Ang komposisyon ng mga itlog ay naglalaman ng kolesterol. Mahalaga ito para sa katawan ng lalaki, dahil ito ay kumikilos bilang isang materyal na gusali para sa mga sex hormone. Sa pagbaba ng kolesterol, bumababa ang antas ng testosterone. At ang mataas na konsentrasyon ng kolesterol ay mas mapanganib. Ang labis na kolesterol ay nakatuon sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo. Pagkatapos ng oras, hahantong ito sa atherosclerosis at embolism.
Sa loob ng mahabang panahon, nagkaroon ng pagtatalo sa pagitan ng mga dietarus tungkol sa kung ano ang pang -araw -araw na rate ng mga itlog para sa mga kalalakihan, na nawala ang kanilang sekswal na kapangyarihan. Kadalasan, 1 itlog bawat araw o 2 itlog ay inireseta isang beses bawat 2 araw.
Karne
Hindi mahalaga kung gaano kakaiba ang tunog, ngunit ang karne ay isang mahusay na lunas para sa pagpapabuti ng sekswal na aktibidad ng isang tao. Siyempre, kung gagamitin mo ito sa maraming dami, hahantong ito sa labis na karga ng tiyan. Pagkatapos ang daloy ng dugo ay pupunta sa katawan ng pagtunaw, upang hindi ito maabot ang pakikipagtalik. Ngunit sa katamtamang paggamit ng karne, ang potensyal ng isang tao ay tumataas.
Nais mo bang maging isang tunay na Casanova? Pagkatapos siguraduhin na isama ang mga ganitong uri ng karne sa diyeta:
- karne ng baka
- manok
- Turkey
- Kuneho
Ang karne ng baboy at pato ay natupok sa maliit na dami. Ito ay masyadong mataba, naglalaman ng maraming kolesterol. Ang kapaki -pakinabang na epekto ng karne sa kapangyarihan ng lalaki ay natutukoy sa pamamagitan ng paraan upang ihanda ito. Para sa mas mahusay na assimilation ng produkto, gamitin ito sa pinakuluang. At ang pinirito at pinausukang uri ng karne ay magpapalala lamang sa sitwasyon. Upang makakuha ng maximum na kahusayan mula sa karne, nagkakahalaga ng pag -ubos kasama ang mga gulay. Naglalaman ang mga ito ng maraming bitamina at isinaaktibo ang gawain ng mga maselang bahagi ng katawan.
Bawang at sibuyas
Ang mga pampalasa na ito ay nag -activate ng sirkulasyon ng dugo, na nagdidirekta ng dugo sa mga maselang bahagi ng katawan. Sa kanilang paggamit, ang paggawa ng testosterone ay nagdaragdag, pagtaas ng potensyal. Bilang karagdagan, ang mga sibuyas na may bawang ay mahusay na pag -iwas sa prostate. Ang kanilang komposisyon ay mayaman sa mga bitamina at mineral.
Sa bawang ay isang sangkap na lalong mahalaga para sa mga kalalakihan - selenium. Ang mga sibuyas at bawang ay maaaring maubos sa mga salad, kapag naghahanda ng pinggan o kumakain sa isang kagat kasama ang iba pang mga produkto.
Dahil sa mga natatanging katangian ng mga sibuyas, sa mga sinaunang panahon ipinagbabawal na gamitin, sa mga monasteryo.
Mabilis na mga produkto
Sa pinakamaikling posibleng oras, ang mga sumusunod na produkto upang madagdagan ang potency sa mga kalalakihan ay makakatulong upang maibalik ang aktibidad ng sekswal na buhay:
- Ang mga Oysters - pasiglahin ang sirkulasyon ng dugo, ay malakas na aphrodisiacs. Naglalaman ang mga ito ng elemento ng trace ng zinc, bihirang mga amino acid na nagpapa -aktibo sa paggawa ng mga hormone, dagdagan ang dami ng tamud. Dahil sa sangkap ng dopamine, nadagdagan ang libido. Mayroong mas mahusay na nahuli sila sa tagsibol, hilaw, sprinkled lemon juice. Ang mga kalalakihan ay hindi madalas kumain ng mga mollusk - nagbabanta ito ng labis na pagpasok sa katawan ng mercury, gastroenteritis. Kapaki -pakinabang na gawin ito para sa pag -iwas sa pagtaas ng potency.
- Cambala - kapaki -pakinabang na kainin ito dahil sa nilalaman ng mga bitamina A, E, pangkat B, elemento ng zinc. Ang protina ng isda ay mabilis na hinihigop ng katawan. Ito ay kapaki -pakinabang sa singaw, nilagang o lutuin na flounder.
- Pinakuluang mackerel-contains omega-3 at 6 acid na kasangkot sa biosynthesis ng testosterone. Nagpapabuti ng sekswal na kalusugan, nagdaragdag ng potensyal, pinatataas ang paggawa ng tamud dahil sa posporus at yodo sa komposisyon.
- Ang karne - ay nailalarawan sa pamamagitan ng mataas na halaga ng enerhiya, na gumagawa ng katawan na gumawa ng thyroxine hormone. Sinusuportahan nito ang hormonal excitability. Kapaki -pakinabang na kumain ng pulang sandalan na karne (kabayo, kordero, karne ng baka) at pagdiyeta (manok, kuneho, pabo, pheasant). Sa isip, ang karne ay nilagang o steamed, pinaglingkuran ng mga gulay at gulay.
- Mga Nuts - Dapat isama sa pang -araw -araw na paggamit. Dahil sa nilalaman ng mga bitamina E, B, zinc at magnesiyo, ang mga problema sa mga pag -andar ng potency ay ginagamot. Ang arginine ay may kapaki -pakinabang na paraan sa isang pagtayo sa isang tao. Kapaki -pakinabang na kumain ng mga hazelnuts, almond, cashews, mani, walnuts. Sa isip, kailangan nilang ihalo sa honey, tuyo na prutas, saging, mansanas, beets o karot. Ang pinaka -kapaki -pakinabang para sa kalusugan ng lalaki ay isang cedar nut na ginagamit upang mababad ang mga cell na may enerhiya at pasiglahin ang paggawa ng testosterone.
- Muscular nut - Ang pampalasa ay idinagdag sa mga pinggan o natunaw ng tubig at lasing. Huwag lumampas sa pang -araw -araw na dosis (higit sa isang third ng isang kutsarita).
Ang pinakamahusay na mga produkto para sa potency
Kabilang sa mga punto ng listahan na nagpapaalam sa kung ano ang kailangan mong kainin para sa potency sa mga kalalakihan, ang mga sumusunod na pinakamahusay na produkto ay nakikilala:
- Ang tsokolate ay isang biologically activeobromine at phenylethylamine sa pagpapataas ng komposisyon nito. Kapaki -pakinabang na kumain ng madilim na mapait na tsokolate na may 65% na kakaw at sa itaas. Mas mainam na pabayaan ang mga tagapuno (lalo na ang kape), na iniiwan ang mga mani bilang isang pagbubukod.
- Mga itlog ng pugo - dagdagan ang sekswal na pang -akit dahil sa nilalaman ng posporus, iron at amino acid. Kapaki -pakinabang na kainin ang mga ito ng hilaw hanggang sa apat na piraso bawat araw.
- Ang mga itlog ng manok ay mas mahirap kumpara sa pugo, ngunit mas abot -kayang para sa kapangyarihan. Ang kumbinasyon ng mga pinirito na itlog na may mga sibuyas, ang itim na paminta ay nagpapabuti sa potensyal ng isang tao. Walang hilaw ay hindi inirerekomenda.
- Ang Pergen ay isang mahusay na produkto ng beekeeping, ay kumakatawan sa pollen na ginagamot sa mga bubuyog. Mayaman ito sa mga protina, karbohidrat, nag -aambag sa pagtaas ng pagtatago ng testosterone sa tamang antas. Ang pang -araw -araw na pamantayan ay umabot sa 10 g, na may pag -iingat na gamitin ang perga na may hindi pagpaparaan sa honey o alerdyi.
Ano ang maiinom para sa mga potency men
Bilang karagdagan sa mga produktong kasama sa diyeta, kailangan mong malaman kung ano ang kapaki -pakinabang na uminom para sa potensyal ng mga kalalakihan:
- Sariwang pinisil na mga juice - pagbutihin ang pagtayo ng kumplikado upang pagalingin ang katawan, alisin ang mga sakit. Kapaki -pakinabang na uminom ng granada, kalabasa, mula sa ugat ng kintsay, pakwan, iba pang mga gulay at prutas na may mataas na nilalaman ng bitamina E.
- KOUMISS o MARA MILK - Naglalaman ng mga hormone na nakakaapekto sa kaligtasan sa sakit ng mga kalalakihan na nagpapataas ng kakayahan sa reproduktibo, at ang paggawa ng mga cell ng testosterone. Kapaki -pakinabang na uminom ito ng kalahating oras pagkatapos ng agahan sa isang baso bawat araw.
- Ginger Tea - Ginawa mula sa gadgad na ugat ng luya, binaha ng tubig na kumukulo at iginiit ng 10 minuto. Para sa panlasa, honey, ginseng, ang lemon ay idinagdag dito. Kapaki -pakinabang na uminom ng inumin sa mga kalalakihan dahil sa mataas na nilalaman ng mga bitamina B, A, C, palakasin ang mga vessel na nagpapasigla ng potency.
Ano ang mga bitamina at mga elemento ng bakas
Para sa mabuting potensyal, pagkain, mayaman sa mga microelement, dapat regular na pumasok sa katawan ng lalaki. Ang pinakamahalaga sa kanila:
- Bitamina B9 (folic acid) - kinakailangan para sa kalusugan ng mga daluyan ng dugo, mga hibla ng nerbiyos, sa estado kung saan ang antas ng pagpuno ng titi ng dugo, ang kaguluhan ay nakasalalay;
- Ang bitamina A ay may pananagutan para sa synthesis ng mga protina, taba, sex hormone;
- B Mga bitamina - kinakailangan para sa pagbabata, aktibidad, mahalagang enerhiya, malakas na sistema ng nerbiyos;
- Ang bitamina E - ay may pananagutan para sa dami at kalidad ng tamud, tono ng daluyan ng dugo, hematopoiesis;
- Ang bitamina C - ay kinakailangan para sa malakas na natural na proteksyon at ang kakayahang umangkop ng "tadpoles";
- Bitamina D - Ang nilalaman ng posporus, potassium, calcium, kinakailangan para sa tamang operasyon ng urinary tract ay nakasalalay sa antas nito;
- Zinc - Nakikilahok sa paggawa ng testosterone, ang gawain ng buong sistema ng pagpaparami ay nakasalalay sa dami nito;
- Selenium - Nagpapabuti ng paggawa ng testosterone, ang kalidad at dami ng tamud, ay pinoprotektahan laban sa pagbuo ng mga neoplasms sa prosteyt;
- Magnesium - pinatataas ang paggawa ng sex hormone, ay may pananagutan sa kalusugan ng sistema ng sirkulasyon, glandula ng prosteyt;
- L-carnitine, na nakikilahok sa pagbuo ng isang malakas na pagtayo, pagbuo ng mataas na kalidad na binhi.
Halos lahat ng mga bitamina o elemento ay maaaring makuha mula sa pagkain kung tama ang iyong diyeta. Ang nasabing pagkain ay lalayo sa pagdiyeta, tulad ng naniniwala sa marami, ngunit, sa kabaligtaran, nakabubusog at buong -buo.
Ano ang dapat mong tanggihan
Ang potensyal ay nagdaragdag hindi lamang ang pagkakaroon ng mga tamang produkto sa diyeta, kundi pati na rin ang pagtanggi ng nakakapinsala. Inirerekomenda na huwag isama sa mga produkto ng menu na nakakaapekto sa kalusugan ng lalaki:
- mataba na uri ng karne;
- de -latang isda;
- mantikilya, margarin;
- i -paste ang atay;
- mga taba na uri ng keso;
- mga sausage;
- pinausukang karne;
- Bakery;
- matamis na inuming carbonated;
- mabilis na pagkain;
- caffeine;
- Alkohol.
Summing up
Ang isang tao ay hindi maaaring palaging maging isang leon sa kama, kaya kailangan mong alagaan ang potensyal na palagi. Ito ay kapaki -pakinabang na maunawaan nang maaga kung ano ang magiging kapaki -pakinabang para sa pagpapalaki ng potency ng lalaki, at pagkatapos ay patuloy na isama ang mga kapaki -pakinabang na produkto sa iyong diyeta.
Alam na kinakailangan na sistematikong kumain upang itaas ang potensyal ng mga kalalakihan, hindi dapat isipin ng isang tao na ang isang -oras na paggamit ng juice ng ubas, isang maliit na bilang ng mga pinatuyong mga petsa o mani ay makakatulong upang malutas ang problema sa lakas ng lalaki magpakailanman, dahil aabutin ng maraming araw, buwan o kahit na taon upang harapin ang problemang ito.
Bilang karagdagan sa wastong nutrisyon, direktang nakasalalay ito sa maraming pangunahing mga kadahilanan:
- genetic at pisikal na tampok;
- stress at sikolohikal na stress;
- ang pagkakaroon ng mga pinsala sa mga maselang bahagi ng katawan;
- ang pagkakaroon ng mga sakit na ipinapadala sa sekswal;
- Ang isang tao ay may permanenteng sekswal na kasosyo;
- ipinadala na mga sakit (baso, talamak na impeksyon sa respiratory virus);
- Aliw sa isang relasyon sa isang babae.
Ang isang tao para sa mataas na sekswal na aktibidad ay dapat na mas madalas na maglaro ng sports at gumagalaw nang mas madalas, maging aktibo at ganap na magpahinga, makakuha ng sapat na pagtulog at makahanap ng isang paboritong bagay na mag -alis ng stress.